So-net無料ブログ作成

この週(6/23~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

6月26日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

6/23(火)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/526kcal
DSC02213.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ










6/24(水)---スパゲッティ---和風パスタ/秋刀魚缶-6月オクラ
自己採点/★★,エネルギー/560kcal
DSC02214.JPG材料
スパゲッティ,サンマ味噌味缶,オクラ,海苔,シメジ,小松菜,玉葱,オリーブオイル,大蒜,醤油,胡椒,塩










6/26(金)---無洗米---和風パエリア/イワシ缶-6月オクラ
自己採点/★★,エネルギー/503kcal
DSC02218.JPG材料
無洗米,イワシ蒲焼缶,オクラ,人参,ゴボウ,油揚げ,玉葱,オリーブオイル,大蒜,酒,醤油,みりん,鰹出汁の素,塩
*2人前です。


nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。