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この週(5/7~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

5月8日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

5/7(木)---無洗米---和風パエリア・焼鳥缶とタップリ具材---5月スナップエンドウ
自己採点/★★★,エネルギー/497kcal
DSC02135.JPG材料
無洗米,焼鳥缶塩味,スナップエンドウ,ゴボウ,油揚げ,人参,シメジ,玉葱,オリーブオイル,酒,みりん,鰹出汁の素,醤油,
*2人前です。









5/8(金)---スパゲッティ---中華風パスタ・ツナ缶と葱-5月スナップエンドウ
自己採点/★★★,エネルギー/390kcal
DSC02136.JPG材料
スパゲッティ,ツナ缶水煮,葱,スナップエンドウ,ごま油,オイスターソース,豆板醬,胡椒,塩


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