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この週(4/27~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

5月1日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

4/27(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/524kcal
DSC02118.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ










4/28(火)---スパゲッティ---トマトソース/ツナ缶とキノコのパスタ-4月アスパラガス
自己採点/★,エネルギー/459kcal
DSC02119.JPG材料
スパゲッティ,ツナ水煮缶,シメジ,マイタケ,エリンギ,アスパラガス,トマト缶,玉葱,酒,オリーブオイル,オイルサーディン,大蒜,胡椒,塩








5/1(金)---蕎麦(乾麺)---きつね蕎麦
自己採点/★★★,エネルギー/353kcal
DSC02123.JPG材料
蕎麦乾麺,油揚げ,ナルト,葱,ほうれん草,胡麻,削り節,おろしわさび,醤油,みりん,酒,鰹出汁の素,3倍濃縮めんつゆ


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