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この週(12/22~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

12月26日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

12/22(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/523kcal
DSC01889.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,焼きえび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ











12/24(水)---うどん(乾麺)---アサリうどん
自己採点/★★★,エネルギー/256kcal
DSC01890.JPG材料
うどん乾麺,アサリ,小松菜,カニ風味蒲鉾,葱,天かす,削り節,おろし生姜,3倍濃縮めんつゆ 
*小松菜は自産自消。









12/26(金)---蕎麦(乾麺)---もやしあんかけ蕎麦
自己採点/★★,エネルギー/346kcal
DSC01892.JPG材料
蕎麦乾麺,もやし,カニ風味蒲鉾,小松菜,葱,オリーブオイル,砂糖,みりん,醤油,削り節,おろしわさび,片栗粉,3倍濃縮めんつゆ
*小松菜は自産自消。

 

 


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