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この週(11/12~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

11月14日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。


11/12(水)---うどん(乾麺)---コーンかきたまうどん
自己採点/★★★,エネルギー/309kcal
DSC01853.JPG材料
うどん乾麺,スイートコーン,卵,三つ葉,カニ風味蒲鉾,ゴマ,天かす,削り節,おろし生姜,片栗粉,3倍濃縮めんつゆ 













11/13(木)---蕎麦(乾麺)---ごぼう蕎麦
自己採点/★★★,エネルギー/286kcal
DSC01854.JPG材料
蕎麦乾麺,ごぼう,油麩,ほうれん草,カニ風味蒲鉾,ゴマ,鰹出汁の素,酒,醤油,みりん,削り節,おろしわさび,3倍濃縮めんつゆ













11/14(金)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/525kcal
DSC01855.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ


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