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この週(9/29~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

10月3日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

9/29(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/530kcal
DSC01770.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ















10/1(水)---うどん(乾麺)---仙台麩うどん
自己採点/★★,エネルギー/309kcal
DSC01772.JPG材料
うどん乾麺,仙台麩,卵,玉葱,葱,カニ風味蒲鉾,,顆粒和風スープの素,砂糖,3倍濃縮めんつゆ















10/3(金)---スパゲッティ---魚介のペペロンチーノ
自己採点/★★,エネルギー/411kcal
DSC01778.JPG材料
スパゲッティ,シジミ,アジ,タコ,大蒜,オリーブオイル,鷹の爪,胡椒,塩,酒,顆粒和風出汁の素
*アジは10/1釣果のもの。

 

 


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