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この週(9/22~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

9月26日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

9/22(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/524kcal
DSC01764.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ











9/24(水)---スパゲッティ---生秋鮭の和風パスタ
自己採点/★★★,エネルギー/535kcal
DSC01765.JPG材料
スパゲッティ,生秋鮭,海苔,シメジ,マイタケ,エリンギ,玉葱,酒,醤油,バター,おろしわさび,大蒜,オリーブオイル,胡椒,塩










9/25(木)---蕎麦(乾麺)---コーンかきたま蕎麦
自己採点/★★,エネルギー/312kcal
DSC01766.JPG材料
蕎麦乾麺,三つ葉,スイートコーン,卵,葱,カニ風味蒲鉾,おろし生姜,削り節,片栗粉,3倍濃縮めんつゆ










9/26(金)---うどん(乾麺)---きのこうどん
自己採点/★★,エネルギー/257kcal
DSC01768.JPG材料
うどん乾麺,シメジ,マイタケ,エリンギ,玉葱,オリーブオイル,カニ風味蒲鉾,オイスターソース,鶏がらスープの素,顆粒和風スープの素,胡椒,塩

 


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