So-net無料ブログ作成

この週(8/4~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]


8月8日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

8/4(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/530kcal
DSC01545.JPG
材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ













8/5(火)---そうめん(乾麺)---キャベツと玉子のニューメン
自己採点/★,エネルギー/365kcal
DSC01548.JPG
材料
そうめん(乾麺),キャベツ,卵,蒲鉾,白ごま,ごま油,鶏がらの素,醤油














8/6(水)---蕎麦(乾麺)---ワカメ蕎麦
自己採点/★★,エネルギー/305kcal
DSC01549.JPG
材料
蕎麦乾麺,カット若布,葱,蒲鉾,天かす,ごま油,醤油,みりん,白ごま,3倍濃縮めんつゆ













8/8(金)---スパゲッティ---メジナとトマトのパスタ
自己採点/★★,エネルギー/437kcal
DSC01557.JPG
材料
スパゲッティ,*メジナ,*ミニトマト,,葱,大蒜,鷹の爪,オリーブオイル,酒,塩,胡椒,片栗粉,3倍濃縮麺つゆ
*メジナは下記写真のもの。
*ミニトマトは家庭菜園で収穫したもの。









DSC01555.JPG
メジナ
*7/23の釣果のメジナを3枚におろし皮を引いて塩・胡椒で下準備したもの。

 

 


nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。