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この週(7/28~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

8月1日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

7/28(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/529kcal
DSC01512.JPG
材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ













7/29(火)---スパゲッティ---あさりコンソメパスタ(レトルトソース)
自己採点/★★,エネルギー/317kcal
DSC01519.JPG
材料
スパゲッティ,市販のあさりコンソメソース,スルメイカ,えび















7/30(水)---蕎麦(乾麺)---シンプル蕎麦
自己採点/★★,エネルギー/244kcal
DSC01521.JPG
材料
蕎麦乾麺,厚焼玉子,海苔,葱,削り節,小松菜,わさび,3倍濃縮めんつゆ

 


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