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この週(9/24~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

9月25日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

9/24(木)---スパゲッティ---トマトソースパスタ/9月秋刀魚
自己採点/★★★,エネルギー/553kcal
DSC02528.JPG
材料
スパゲッティ,生秋刀魚,自家製トマトソース,玉葱,葱,オリーブオイル,大蒜,唐辛子,塩,胡椒
*自家製トマトソースは家庭菜園で収穫したぜいたくトマトを使用する。





9/25(金)---パエリア---和風パエリア/9月キノコ
自己採点/★★,エネルギー/388kcal
DSC02529.JPG
材料
無洗米,シメジ,シイタケ,エリンギ,牛蒡,人参,油揚げ,玉葱,青柚子,オリーブオイル,鰹出汁の素,酒,3倍濃縮めんつゆ


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