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この週(9/7~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

9月11日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

9/7(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/546kcal
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材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ









9/8(火)---スパゲッティ---中華風パスタ/トマトソース
自己採点/★★★,エネルギー/275kcal
DSC02501.JPG
材料
スパゲッティ,自家製トマトソース,魚肉ソーセージ,シメジ,人参,葱,チンゲン菜,ごま油,鶏がらスープの素,ウェイパー,マヨネーズ,塩,胡椒
*自家製トマトソースは家庭菜園で収穫したぜいたくトマトを使用する。



9/9(水)---蕎麦(乾麺)---月見蕎麦
自己採点/★★,エネルギー/219kcal
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材料
蕎麦乾麺,卵,ナルト,天かす,葱,ほうれん草,3倍濃縮めんつゆ,おろしわさび,削り節










9/10(木)---うどん(乾麺)---なめこ煮込みうどん
自己採点/★★★,エネルギー/377kcal
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材料
うどん乾麺,ナメコ,ナルト,油揚げ,葱,酒,砂糖,醤油,みりん,鰹出汁の素,3倍濃縮めんつゆ,おろし生姜,削り節


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