So-net無料ブログ作成

この週(5/25~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

5月29日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

5/25(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/523kcal
DSC02154.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,春キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ










5/26(火)---スパゲッティ---トマトソースパスタ/鯖缶-5月アスパラガス
自己採点/★★★,エネルギー/503kcal
DSC02160.JPG材料
スパゲッティ,トマト缶,鯖缶,アスパラガス,,ニンジン,玉葱,オリーブオイル,大蒜,コンソメ,ローリエ,3倍濃縮めんつゆ,酒,胡椒,塩








5/28(木)---無洗米---和風パエリア/あさり---5月アスパラガス
自己採点/★★★,エネルギー/432kcal
DSC02163.JPG材料
無洗米,あさり,アスパラガス,油揚げ,人参,ムキエビ,スルメイカ,オリーブオイル,大蒜,玉葱,酒,おろし生姜,3倍濃縮めんつゆ,鰹出汁の素
*2人前です。







5/29(金)---蕎麦(乾麺)---ごぼう蕎麦
自己採点/★,エネルギー/313kcal
DSC02165.JPG材料
蕎麦乾麺,ごぼう,ナルト,油揚げ,青葱,長葱,削り節,おろしわさび,3倍濃縮めんつゆ,鰹出汁の素,酒,醤油,みりん


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

トラックバック 0

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。