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この週(2/23~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

2月27日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

2/23(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/522kcal
DSC01972.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,ツノナシオキアミ,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ










2/24(火)---蕎麦(乾麺)---月見蕎麦
自己採点/★★★,エネルギー/309kcal
DSC01974.JPG材料
蕎麦乾麺,卵,蒲鉾,ほうれん草,葱,天かす,削り節,おろしわさび,3倍濃縮めんつゆ
*ほうれん草は自産自消です。









2/25(水)---スパゲッティ---カキの和風パスタ
自己採点/★★★,エネルギー/443kcal
DSC01976.JPG材料
スパゲッティ,カキ,小松菜,海苔,オリーブオイル,大蒜,アンチョビ,醤油,唐辛子,片栗粉,胡椒,塩
*小松菜は自産自消です。








2/27(金)---うどん(乾麺)---キノコうどん
自己採点/★★,エネルギー/236kcal
DSC01977.JPG材料
うどん乾麺,シメジ,マイタケ,エリンギ,葱,蒲鉾,オリーブオイル,オイスターソース,鶏がらスープの素,鰹出汁の素,削り節,おろし生姜,胡椒,塩


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