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この週(1/19~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

1月23日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

1/19(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/520kcal
DSC01938.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,焼きえび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ










1/20(火)---蕎麦(乾麺)---卵とじ蕎麦
自己採点/★★,エネルギー/356kcal
DSC01942.JPG材料
蕎麦乾麺,卵,天かす,玉葱,焼きエビ,蒲鉾,ほうれん草,削り節,おろしわさび,醤油,砂糖,3倍濃縮めんつゆ
*ほうれん草は自産自消です。







1/23(金)---うどん(乾麺)---寒シジミうどん
自己採点/★★,エネルギー/277kcal
DSC01947.JPG材料
うどん乾麺,シジミ,三つ葉,小松菜,蒲鉾,削り節,おろし生姜,酒,3倍濃縮めんつゆ 
*小松菜は自産自消です。


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