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この週(10/14~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

10月17日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

10/14(火)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/525kcal
DSC01787.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ











10/15(水)---蕎麦(乾麺)---かきたま蕎麦
自己採点/★★,エネルギー/264kcal
DSC01790.JPG材料
蕎麦乾麺,卵,三つ葉,カニ風味蒲鉾,天かす,片栗粉,削り節,おろし生姜,3倍濃縮めんつゆ











10/16(木)---うどん(乾麺)---月見うどん
自己採点/★★,エネルギー/340kcal
DSC01794.JPG材料
うどん乾麺,卵,小松菜,葱,カニ風味蒲鉾,天かす,ゴマ,削り節,おろしわさび,3倍濃縮めんつゆ

 

 







10/17(金)---スパゲッティ---キノコとツナのトマトパスタ
自己採点/★★★,エネルギー/501kcal
DSC01795.JPG材料
スパゲッティ,大蒜,オリーブオイル,トマトソース,トマトペースト,ツナ缶/油漬け,シメジ,マイタケ,エリンギ,胡椒,塩,酒,ローリエ,オレガノ


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