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この週(8/25~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

8月29日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

8/25(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/519kcal
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材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ

 

 

 

 

 


8/26(火)---蕎麦(乾麺)---鴨南蛮蕎麦
自己採点/★★,エネルギー/323kcal
DSC01662.JPG
材料
蕎麦乾麺,鶏肉缶,葱,カニ風味蒲鉾,天かす,カット若布,オリーブオイル,鷹の爪,おろしわさび,削り節,3倍濃縮めんつゆ












8/27(水)---うどん(乾麺)---かきたまうどん
自己採点/★★,エネルギー/305kcal
DSC01665.JPG
材料
うどん乾麺,卵,三つ葉,カニ風味蒲鉾,天かす,削り節,おろし生姜,片栗粉,3倍濃縮めんつゆ













8/28(木)---スパゲッティ---メバルのアクアパッツァパスタ
自己採点/★★,エネルギー/445kcal
DSC01669.JPG
材料
スパゲッティ,メバル,ミニトマト,ブラックオリーブ,ケーパー,アンチョビ,大蒜,オリーブオイル,鷹の爪,胡椒,塩,酒
*ミニトマトは家庭菜園で収穫し冷凍保存したもの。
*メバルは釣果したものを冷凍保存したもの。

 


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