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この週(6/23~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

6月27日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

6/23(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/508kcal
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材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ














6/24(火)---うどん(乾麺)---ツナ缶焼きうどん
自己採点/★,エネルギー/234kcal
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材料
うどん乾麺,ツナ缶ノンオイル,キャベツ,オリーブオイル,削り節,小えび,青ノリ,胡椒,塩














6/25(水)---蕎麦(乾麺)---なめこ蕎麦
自己採点/★★,エネルギー/217kcal
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材料
蕎麦乾麺,なめこ,小松菜,カニ風味蒲鉾,天かす,酒,砂糖,3倍濃縮めんつゆ
*小松菜は家庭菜園で収穫し冷凍保存たもの。












6/27(金)---スパゲッティ---しらすトマトソースパスタ
自己採点/★★,エネルギー/436kcal
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材料
スパゲッティ,シラス,トマト,トマトペースト,玉葱,大蒜,オリーブオイル,バジルソース,胡椒,塩
*トマトは本日家庭菜園で収穫したホーム桃太郎EX







 

 


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