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この週(6/16~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

6月20日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

6/16(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/523kcal
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材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ
















6/19(木)---蕎麦(乾麺)---もやし焼き蕎麦
自己採点/★★★,エネルギー/277kcal
IMG_1353.JPG
材料
蕎麦乾麺,モヤシ,人参,ニラ,玉葱,キャベツ,蒲鉾,ワサビ,胡麻青ノリ,オリーブオイル,3倍濃縮めんつゆ













6/20(金)---うどん(乾麺)---月見うどん
自己採点/★★,エネルギー/330kcal
IMG_1357.JPG
材料
うどん乾麺,卵,葱,蒲鉾,天かす,カット若布,胡麻,3倍濃縮めんつゆ

 

 


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